IT industrija, uz zabavnu i medijsku industriju, jedna je od najbrže rastućih i najkompleksnijih industrija u današnjem društvu. IT sektor svake se godine kontinuirano povećava, a ponuda poslova i mogućnosti unutar njega sve je raznovrsnija. Uz sve benefite koje ova industrija pruža, nameću se i određeni izazovi koji mogu naštetiti mentalnom zdravlju zaposlenika. Prije svega to su kratki rokovi, velika količina zadataka u danu i potreba za dostupnošću 24 sata dnevno. Iako je dinamika u poslu poželjna za mnoge te ona čini svaki radni dan novom avanturom, treba znati balansirati između poslovnih obaveza i privatnog života kako ne bi došlo do takozvanog burnouta.
Planiranje i organizacija vremena
U svakom poslu, a posebice u onom dinamičnom kojeg karakteriziraju promjene iz minute u minutu, važno je znati organizirati se i kreirati to do listu svakoga dana. Postavljanje prioriteta na početku dana uvelike utječe na efikasnost rada, a vođenje evidencije zadataka koje obavljamo olakšava nam kontrolu nad svojim poslom. Također, pravilnom organizacijom lako se mogu izbjeći situacije u kojima se zbog velikog opsega posla zaboravi na pojedine zadatke. Organizaciju dnevnih i tjednih zadataka svatko od nas može raditi na svoj način. Neki vole zapisivati u bilježnicu, neki vole koristiti iPad, neki Google kalendar, a drugi pak svoje računalo. Nema univerzalne metode planiranja i organizacije radnih zadataka, jedino što je važno jest pronaći sistem koji nam osobno odgovara i držati se toga.
Odvajanje vremena za sebe
Svi imamo različite načine opuštanja, odmora i brige o svom fizičkom, ali i mentalnom zdravlju. Bilo da se radi o šetnji u prirodi, vožnji bicikla, meditiranju ili pak treningu u teretani, važno je za to odvojiti vrijeme svaki tjedan, bez obzira o količini posla. Stvaranjem navike i redovitim prakticiranjem aktivnosti koje nam „pune baterije”, automatski se povećava i motivacija te produktivnost na poslu. S obzirom na to da dnevno odvajamo osam sati za posao, a ponekad i više, izuzetno je važno ostatak dana iskoristiti za aktivnosti koje nas ispunjuju i čine sretnima. Također, ponekad je potrebno u potpunosti se isključiti i napraviti svojevrstan detox od tehnologije. Nije lako, ali moramo si dozvoliti isključiti sve notifikacije na mobitelu, odjaviti se s društvenih mreža i posvetiti se isključivo sebi. Tako nećemo imati dojam da je svaki dan posvećen isključivo poslu već ćemo znati da smo odvojili vrijeme i za svoje hobije.
Rješavanje negativnih misli
U IT sektoru gotovo svaki dan zaposlenik dobiva barem jedan zadatak s kojim se ranije nije susreo. Takav tip posla temelji se na svakodnevnom učenju, što je svakako pozitivna stavka, no ponekad je moguće izgubiti se u tom procesu. Često se nađemo u poziciji kada je pred nas stavljen zadatak za koji mislimo da ne možemo dobro odraditi. Takav pesimističan stav koči nas u realizaciji i uspješnom rješavanju zadatka. U takvim situacijama ključan je mindset. U slučajevima velikog stresa na poslu, ali i u privatnom životu, više od ičega pomaže nam vlastita perspektiva svijeta oko nas. Fokusiranje na ciljeve koje smo ostvarili i napredak koji smo postigli u takvim situacijama olakšat će nam zahtjevan period kroz koji prolazimo.
Iako uvijek treba težiti napretku, trebamo sagledati i dosadašnje uspjehe te biti ponosni na sebe. Stavovi „Može to bolje” ili „Moram više” ponekad su destruktivni jer zanemaruju sve male pobjede koje svakodnevno postižemo.