Možemo reći da je siječanj novoj godini ono što je ponedjeljak tjednu. Mnogi ga prozivaju najdepresivnijim mjesecom u godini, a mi ćemo se složiti da nam nije baš najomiljeniji. Nije teško zaključiti zašto je to tako. Obiteljska druženja, božićna večera, kolači i darovi čine sliku koja je postala sinonim za prosinac, a u kojoj bismo…
Category: Pokreni se
Fizička aktivnost najbolji je način oslobađanja stresa – trči, skači, vježbaj, igraj i najvažnije, u tome uživaj!
Ove godine odaberite (ne)obične novogodišnje odluke
Dolaskom nove godine, uobičajeno je postavljanje novih, često nerealnih, ciljeva. Želje za dramatičnim promjenama postaju (pre)veliki zalogaj za njihovo izvršavanje što dovodi do nepotrebnog stresa. Uvođenje promjena trebalo bi biti putovanje u kojem ćemo uživati, a ne krajnji cilj. Nova, 2023. godina, donosi nam 365 prilika za rad na sebi, a mi ćemo navesti samo…
“Današnji svijet ubrzano se mijenja i ljudi to sve teže podnose”, Mara Orehovec
U najnovijoj epizodi MindGiving podcasta ugostili smo Maru Orehovec, zagrebačku psihoterapeutkinju! Nakon dugogodišnjeg rada s djecom s poremećajima iz autističnog spektra osnovala je svoju privatnu kliniku gdje se bavi i s odraslima. Specijalistica je za psihosomatske poremećaje, podsvijest i psihološku podršku, zagovarateljica je medicinske hipnoze i neurolingvistike, te je cijeli svoj život posvetila pomaganju ljudima….
Joga – drevna vještina koja nam pomaže i danas
Joga kao vještina fizičkih, mentalnih i spiritualnih vježbi svoje korijene vuče iz starog razdoblja indijskih civilizacija, otprilike iz perioda između 500. i 200. godine prije nove ere. Postoje dvojbe oko njenih točnih korijena, a danas postoji mnoštvo različitih škola joge temeljenih na hinduističkim, budističkim ili džainističkim učenjima. Kad pričamo o prakticiranju joge u modernim zapadnim…
Poslušajte svoju okolinu, ponekad treba stati i reći jasno NE!
Nastavljamo s gostovanjima etabliranih stručnjaka u MindGiving podcastu! Magistar psihologije, NLP majstor i coach, praktičar mindfulnessa i autogenog treninga. Osnivač, vlasnik i direktor Mind Laba, autor knjige „Kako preživjeti u suvremenoj džungli“, psihološkog priručnika koji je postao bestseler u Hrvatskoj 2020. godine. Uz to, jedan je od kreatora aplikacije NAOMI posvećene mentalnom zdravlju. Čovjek koji…
Tjelovježba kao metoda borbe protiv stresa
„Zdrav duh u zdravom tijelu“ nalazi se među najpoznatijim rimskim poslovicama i jedna je od onih koje su svi gimnazijalci znali napamet. Prvi ju je zapisao rimski pjesnik Juvenal, a danas je postala moto mnoštva sportskih klubova i udruga. Iako nas mnoštvo primjera uči kako ne možemo reći da je ova poslovica apsolutna životna istina,…
Burnout sindrom – kako ga prepoznati
Rokovi, zadaci, multitasking, hrpe mailova i obavijesti na mobitelu, konstantan osjećaj kašnjenja… Sve ovo zvuči vam poznato? Nažalost, to je realnost za mnoštvo radnika u tehnološkom, komunikacijskom i ostalim sličnim sektorima. Što je to burnout? Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije (WHO) burnout je sindrom koji se događa kao posljedica kroničnog stresa na radnom mjestu koji…