Na spomen Božića većina ljudi pomisli na tipične scene iz filma: okupljanje obitelji oko bora na kojem su kuglice u opasnosti od ljubimca koji ih vreba, otvaranje poklona, dječji smijeh i miris cimeta koji dolazi iz kuhinje. Blještavilo, božićne pjesme i pokloni čine prosinac najljepšim dobom godine kada je sve naizgled savršeno, problemi nestaju, a slijedi opuštanje sa svojim najmilijima. No što je s onima koji se ne osjećaju tako?
Nekima Božić nije vrijeme blagostanja nego vrijeme mentalnih, emocionalnih, fizičkih te financijskih izazova koji sa sobom nose probleme vezane uz mentalno stanje. Preveliki društveni pritisci te razdvojenost od obitelji najčešći su uzroci tjeskobe, stresa i usamljenosti, a većini kupnja poklona za svoju obitelj i prijatelje predstavlja i veliki financijski zalogaj. Sve ovo može dovesti do smanjene želje za slavljem Božića, ali mi Vam donosimo savjete koji će vam pomoći da sačuvate svoj unutarnji mir bez da izgubite božićni duh.
Napravite popis stvari na kojima ste zahvalni
Istraživanja dokazuju da zahvalnost jača mentalno zdravlje, a božićni period predstavlja savršeno vrijeme kada možemo pokazati koliko cijenimo ljude koji su bili uz nas tijekom cijele godine. Prisjetite se zajedno događaja koji su obilježili godinu na izmaku, sretnih uspomena na vesela druženja s prijateljima ili podrške koju ste osjećali u teškim i tužnim trenucima. Osvještavanjem sitnica i simbola koje nas čine sretnijima usmjeravamo razmišljanje ka pozitivnim stvarima u svojem životu. Kuhano vino, neizostavni kultni božićni filmovi ili bakini kolači male su stvari koje mogu upotpuniti ovo razdoblje, razvedriti vas i podariti sasvim novi pogled na božićno razdoblje bez stresa.
Uključite se u lokalnu zajednicu, volontirajte
Božić simbolizira vrijeme koje provodimo s drugima. Ukoliko se osjećate usamljeno, razmislite o volontiranju – time ćete pomoći sebi, ali i onima kojima je vaša pomoć u tim trenucima iznimno važna. Ukrašavanje domova za starije i nemoćne osobe aktivnost je u koju se uključuju svi štićenici koji možda nemaju svoje obitelji, a htjeli bi osjetiti dašak božićnog duha. Jedna od opcija je i volontiranje u pučkoj kuhinji gdje svojim jelima možete nekome zagrijati srce, fizički i psihički.
Azili za nezbrinute životinje uvijek traže volontere, a nedužna stvorenja ostavljena od strane neodgovornih ljudi sigurno će vam biti zahvalna. Tko zna, tamo možda nađete i novog najboljeg prijatelja, a još jedna prednost ovakvog tipa volontiranja je da Vam životinje pomažu da…
… ostanete aktivni
Postoji li ljepši pogled od ovog? Da bi iskusili ovo, potrebno je ipak navući gojzerice, zasukati rukave i krenuti na vrh planine. Ovakav oblik tjelovježbe može poslužiti kao svojevrsna terapija, poboljšati raspoloženje i ublažiti tjeskobu. Bilo kakva fizička aktivnost stvara pozitivne emocije, a ova predstavlja distrakciju od pritisaka koje božićno vrijeme vuče sa sobom – neprestane gužve po gradu, buke…
Prioritizirajte sebe
A možda vam je potrebno nešto potpuno drugačije – u periodu svih mogućih društvenih pritisaka (obitelj, prijatelji, poslovni kolege), ovaj Božić stavite svoje želje na prvo mjesto i osigurajte vrijeme samo za sebe. Razgovarajte sa svojim bližnjima ili potražite pomoć stručne osobe. Najveći poklon koji možete sebi pokloniti je svoje mentalno zdravlje. Ako vam to ne odgovara, ne morate se prilagođavati ostalima – ostanite Grinch, zatvorite vrata, napravite si tu toplu čokoladu, upalite najdražu seriju i uživajte u sasvim nenormalno normalnom prosincu.
Zapamtite, božićno razdoblje ne mora biti izvor neizmjernog stresa i anksioznosti nego vrijeme osobnog rasta, promjena i novih stečenih iskustava koje možemo prenijeti u novu godinu. Na vama je samo da odaberete kako želite da vam ovaj Božić izgleda.