Možemo reći da je siječanj novoj godini ono što je ponedjeljak tjednu. Mnogi ga prozivaju najdepresivnijim mjesecom u godini, a mi ćemo se složiti da nam nije baš najomiljeniji. Nije teško zaključiti zašto je to tako. Obiteljska druženja, božićna večera, kolači i darovi čine sliku koja je postala sinonim za prosinac, a u kojoj bismo…
Author: Filip
Ove godine odaberite (ne)obične novogodišnje odluke
Dolaskom nove godine, uobičajeno je postavljanje novih, često nerealnih, ciljeva. Želje za dramatičnim promjenama postaju (pre)veliki zalogaj za njihovo izvršavanje što dovodi do nepotrebnog stresa. Uvođenje promjena trebalo bi biti putovanje u kojem ćemo uživati, a ne krajnji cilj. Nova, 2023. godina, donosi nam 365 prilika za rad na sebi, a mi ćemo navesti samo…
Meditacija – za zdravo tijelo potreban je zdrav duh
Mark Manson, autor knjige simboličnog naziva „The Subtle Art of Not Giving a F*ck“ opisuje meditaciju kao aktivnost koja je toliko lagana da ju svatko može primjenjivati u svojem životu – djeca, umirovljenici, roditelji, invalidi, on, mi, vi. Svoje čitatelje izaziva da se okušaju u tome i da isključe svoj um na barem 30 sekundi,…
Božić – simbol ljubavi i izvor stresa?
Na spomen Božića većina ljudi pomisli na tipične scene iz filma: okupljanje obitelji oko bora na kojem su kuglice u opasnosti od ljubimca koji ih vreba, otvaranje poklona, dječji smijeh i miris cimeta koji dolazi iz kuhinje. Blještavilo, božićne pjesme i pokloni čine prosinac najljepšim dobom godine kada je sve naizgled savršeno, problemi nestaju, a…
Joga – drevna vještina koja nam pomaže i danas
Joga kao vještina fizičkih, mentalnih i spiritualnih vježbi svoje korijene vuče iz starog razdoblja indijskih civilizacija, otprilike iz perioda između 500. i 200. godine prije nove ere. Postoje dvojbe oko njenih točnih korijena, a danas postoji mnoštvo različitih škola joge temeljenih na hinduističkim, budističkim ili džainističkim učenjima. Kad pričamo o prakticiranju joge u modernim zapadnim…
Društvene mreže – dvosjekli mač modernog društva
Probudiš se, skuhaš kavu, pa malo proskrolaš po Instagramu. Voziš se u javnom prijevozu i baciš oko na TikTok. Otvoriš Facebook i vidiš da se onaj tip iz tvoje srednje upravo oženio. Dođeš na posao, objaviš post na LinkedInu o nekom novom korporativnom trendu. Na pauzi za ručak upališ malo YouTube da nešto gledaš dok…
Boravak u prirodi – metoda čuvanja mentalnog zdravlja
Užurban način života, rad u uredu pet dana u tjednu te gomila obaveza koje se nameću u modernom društvu, uzrokovali su odvajanje ljudi od prirode. Sagledavši situaciju kroz povijest, čovjek je uvijek ovisio o okolišu u kojem se nalazio, puno vremena boravio je u prirodi i živio u suživotu s njom. Kako je došlo do…
Mentalno zdravlje u IT industriji
IT industrija, uz zabavnu i medijsku industriju, jedna je od najbrže rastućih i najkompleksnijih industrija u današnjem društvu. IT sektor svake se godine kontinuirano povećava, a ponuda poslova i mogućnosti unutar njega sve je raznovrsnija. Uz sve benefite koje ova industrija pruža, nameću se i određeni izazovi koji mogu naštetiti mentalnom zdravlju zaposlenika. Prije svega…